Training du 25/11/2009 Pierre Picat et Pierre Malrik

Pierre Malrik: Dans ces vagues difficiles à anticiper, tu dois essayer de "capter" le plus vite possible tous les changements de la vague, essaye d'adapter tes trajectoires et ton projet à ce que demande réellement la vague, le floter est une manoeuvre qui te permet de garder du rythme et de regagner beaucoup de vitesse, tu ne le pratique pas assez. Tes "rollers" backside sont le plus souvent a plat a cause de ta dominante pied arriere (relache la pression sur l'arrière afin de passer plus facilement le relais à ton pied avant), ce sont plus des snaps que des rollers, or le snap ne doit être utiliser que lorsque tu ne peux rien faire d'autre ou bien quand tu veux casser ton rythme avec la vague pour en récupérer un meilleur..Essaye aussi de "lâcher" un peu tes bras, afin de produire un surf plus coulé en osmose avec la vague. (et toujours tes problemes d'écartement et de genoux, mais il y a un mieux dans ton engagement sur le pied avant...)
Pierre Picat: Tu avais une planche d'emprunt pas adaptée ce jour là, néanmoins, tu te trompe souvent de dosage et de trjectoir a adapter apres ton bottom backside, essaye d'observer d'avantage l'évolution de la vague et de t'adapter au mieux. Sur tes planches en général, tu as besoin de plus de volume je pense, afin de planer davantage dans tes courbes, cela peut de permetter aussi de gagner un peu de temps pour observer et mieux te préparer à tes manoeuvres.
A la prochaine!

Coach Yann, Capbreton 2004

Training du 18/11/2009 Pierre Picat et Pierre Malrik

Pierre Malrik: Penses à couvrir davantage toute la surface de la vague, pour cela observe là dans ça globalité dès le départ, continue à essayer d'écarter davantage tes pieds et ton genoux avant, tu n'utilises pas assez ton appui avant notament dans tes bottoms turns qui ne sont pas assez engagés, cela brise ton rythme et casse ta vitesse, engage...à part ça bon engagement dans les tubes, bien joué. Pierre Picat: Dans le tube, tâches de garder ton dos et ta tête plus droits, afin d'avoir une meilleure vision et un meilleur ressenti du tube, et de pouvoir pomper davantage à l'intérieur, tu as déjà un bon placement dans le tube mais tu restes assez statique. Manoeuvres, penses à caler ton pied bien a l'arriere sur ton pads pour contrôler et être précis, surtout dans ces vagues creuses. Sur la vague en général, tu courbe ton dos, au contraire tu dois ouvrir le haut du corps et remplacer ça par plus de flexion et de dynamisme dans ton jeux de jambe pour plus de vista et pour récupérer d'avantage d'énergie de la vague...bonnes visions de toi dans le barrel, good...

Thomas et Paul, côte Basque 14/11/2009

Thomas: Tu dois encore travailler ton anticipation par rapport à la vague qui arrive, pour démarrer au maximum au moment idéal, sur les dernier jour tu as travaillé ton écartement de pieds avec la boule de wax, ton nouvel écart est sain, sur tes prises de direction tu dois être plus soft et garder ton buste vertical sans trop te pencher en avant comme tu fais, ce n'est pas du snowboard...Pense à tourner tes épules dans la direction voulue tout en observant le nose de ta planche se caler petit à petit dans la courbe que tu veux dessiner.
Paul: Ton plus gros "probleme" est l'engagement, il semble que techniquement u comprennes très vite comment t'y prendre, tu appliques les consignes à la lettre, tu as déjà un sens du flow, c'est à dire: quand je t'ai dmandé de tourner tes épaules avec les mouvements de la vague, tu as compris et mis en place cette consigne directement, il faut juste que tu essayes de faire des take offs sur des vagues un peu plus grosses qui te permettront d'avoir plus de vitesse et de pouvoir accentuer ces mouvements de ton corps qui te servent à "faire" la vague. Ps: penses aussi à rentrer un poil ton genoux arrière afin d'être plus mobile...
Bravo les frangins et à la prochaine!

Training du 11/11/2009 Pierre Picat et Pierre Malrik

Dans l'ordre: Julien, Yves, seb, le 08/11/2009

@Julien: +: Tu possède déjà un stance sain, bon écartement de pieds et de genoux, bras plutôt bien placés, tu as un choix de vague correct, tes trajectoires sont en général adaptées à ton niveau et tes vagues. -: Il faut que tu penses à positionner ton pied arrière au dessus des dérives de ta planche dès que tu prépares une courbe ou un virage, travaille à garder tes épaules et ton bassin au dessus de tes pieds/ta planche, ce qui te permettra aussi de relâcher ton bassin, et d'être plus mobile et d'utiliser au mieux l'énergie de la vague. @Yves: +: Tu as un bon stance, une bonne coordination du haut et du bas du corps, une bonne maîtrise de tes appuis avant et arrière, on sent que tu as déjà une certaine expérience derrière toi, tu as un choix de vague correcte, mais tu restes un peu statique au pic, sans devenir un vrai ragasseur, tu devrais peut être prendre plus de vagues en te déplaçant davantage dans ta zone de surf. -: l'anticipation de tes virages et manoeuvres, tu ne choisis pas touours la bonne option en accord avec ce que la vague te propose, force toi à observer de bons surfeurs et toutes les vagues qui te passent devant les yeux en t'entraînement à anticiper ce que la vague va proposer, MAIS tu restes en général dans le timing de la vague, donc il faut que tu gagnes aussi en matière de mesure de tes appuis en fonction de la puissance que tu as sous les pieds, tu pourrais ressortir de ton bottom avec davantage de vitesse, notament quand la vague ramolit, en optimisant ta poussée/allègement comme on en a parlé ce matin, dans cette dynamique, pense tjrs à balancer ton bassin dans ton élan... @Seb: +: Tu es tonique et léger, tu es solide sur tes appuis, tu sembles disposer d'une bonne condition physique te permettant de pouvoir progresser, tu as une bonne distribution de ton poids sur tes deux pieds. -: Le nombre de vagues corectes dans ta session, pour ça même conseil que pour Yves précédement cité (beaucoup d'observation et d'imagination de toi sur des vagues vierges que tu observes...), tu as les pieds trop écartés, ce qui décentre ton poids du milieu de ta planche(base), tes genoux sont tournés vers l'extérieur, il aut au moins que tu rentre légèrement celui de l'arrière pour la mobilité de ton appui, tu dois redresser ton dos afin de truver une base épaules-bassin-pieds alignés verticalement, je pense que ceci est une base de travail à laquelle tu dois te tenir au moins pour quelques mois. Bon surf à tous et take care!

Bruce Gain, training N°2

Donc Bruce, à travailler: ton redressement, écartement des genoux, sélection et analyse de tes vagues, et mettre en harmonie les mouvements du haut du corps avec ceux du bas du corps...good job mate!

Training du 04/11/2009 à Longchamps, Bretagne

Dans l'ordre: Augustin Plesse, Bruce Gain, et Robin Henry.